心態
固定型心態的人，會想維持安全與穩定；成長型心態的人，則懂得利用不安去成長。真正的突破，不是硬逼自己跨出去，而是改變你看待「不舒服」的方式。
其實固定型心態有一個很重要的要點，是如果你對某一件事情上面有固定型心態，你會認為你沒有辦法靠努力，去改變自己現在的能力與狀態，成長型心態是認為，你可以靠著學習、靠著模仿、靠著突破、靠著磨練，可以幫助自己在能力上技能上狀態上又所提升。
固定型心態 相信能力是天生的、固定不變的。當遇到挑戰或失敗時，會覺得那代表自己「不夠好」，所以傾向避免風險、保持安全。
成長型心態 則相信能力是可以透過練習和學習變強的。他們把挑戰看成機會，把錯誤當成學習的一部分。
所以真正的差別，不在於誰比較聰明，而在於你怎麼看待挑戰跟失誤。
因為你怎麼面對挑戰，就決定了你能成長到哪裡。如果你把錯誤當成學習的線索，你就不再害怕出錯，反而會越來越勇敢。
第一步
當你想退縮時，先問自己：「我現在正在怕什麼？這是不是代表我正在變強？」
第二步
每次跨出舒適圈後，記下哪怕一點點的收穫，像寫日記一樣。
第三步
把「我能不能」換成「我要怎麼做」，當你開始找方法，你就已經在前進了。
反思
我最近一次感到不舒服的時候，其實是什麼在被挑戰？
我是不是常因為想表現完美，而錯過了變強的機會？
如果我把「挑戰」當成「讓我升級的任務」，我會採取什麼第一步？
